SPORTSGRAIN BAR

Voedingswaarde
/70g
/100g

Energie

779 kJ / 186 Kcal
1113 kJ / 266 Kcal

Vetten

1,8 g
2,5 g

Verzadigd

0,2 g
0,3 g

Enkelvoudig onverzadigd

0,4 g
0,5 g

Meervoudig onverzadigd

1,1 g
1,5 g

Transvet

0 g
0 g

Koolhydraten

32,5 g
46,4 g

Waarvan suikers

17,2 g
24,6 g

Voedingsvezel

4,4 g
6,2 g

Eiwit

7 g
10 g

Zout

0,38 g
0,54 g

INGREDIËNTEN

 

Fruit (cranberries, rozijnen, bananen), volkorenmeel (tarwe, teff), water, suiker, tarwebloem, tarwegluten, wortel, gist, lijnzaadmeel, tarwekiemen, zout, zuurdeegpoeder (tarwe), gerstemoutpoeder, calcium carbonaat, koolzaadolie, riboflavine, melkzuurbakteriën.

De unieke samenstelling van het brood is gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke inzichten gericht op sportvoedingsonderzoek. De Sportsgrain Bar bestaat alleen uit pure grondstoffen.

OPTIMAAL GEBRUIK

< 30 min

Geen aanbeveling voor gebruik van koolhydraten tijdens inspanning.

30 - 60 min

Aanvullen van koolhydraten tijdens inspanning naar behoefte. Na inspanning koolhydraten aanvullen middels basisvoeding. 1-2 gram koolhydraten/ kg lichaamsgewicht.

60 - 120 min

Aanvullen van koolhydraten tijdens inspanning. 30-90 gram/ uur afhankelijk van de intensiteit.

> 120 min

Aanvullen van koolhydraten tijdens inspanning. 45-90 gram/ uur afhankelijk van de intensiteit.

Afhankelijk van het soort inspanning, de duur, intensiteit en de doelstelling kiest de sporter zijn strategie om brandstoffen aan te vullen. Op basis van deze factoren zal men ervoor kiezen om wel of geen koolhydraten tijdens inspanning aan te vullen.

 

Bij duurinspanningen is het advies om tijdens inspanning koolhydraten aan te vullen terwijl bij spel- en krachtsport het advies luidt om dit te doen in de pauzes tussen speel- en inspanningsmomenten. De strategie voor sporten met veel rustpauzes, zoals BMX fietsen, verschilt. Hiervoor geldt, dat als gevolg van de hoge intensiteit tijdens de wedstrijd en trainingsmomenten telkens een kleine hoeveelheid koolhydraten tussendoor wordt geadviseerd (elke 20 minuten). Het gaat hier om 7 - 15 gram per eetmoment. De Sportsgrain Bar (70 gram) bevat 32,5 gram koolhydraten.